En els últims wearables que han arribat al mercat amb les marques Xiaomi i Amazfit, trobem la presència del valor PAI, però potser alguns de vosaltres encara no sabeu què és. Aquest valor s'afegeix als altres que recull el smart wearable, prenent com a exemple el recent Xiaomi My Band 5, les dades monitoritzades són un 50% més precises que les generacions anteriors, mostrant la freqüència cardíaca, el control del son i el podòmetre, per citar-ne alguns.
El valor PAI va ser introduït per Huami als seus dispositius Amazfit i bàsicament podríem definir-lo com un indicador personal d'activitat fisiològica. És a dir, és un valor que t'indica com de saludable estàs pel que fa a l'activitat física o si has de millorar.
Quin és el valor del PAI?
PAI és l'acrònim en anglès de Personal Activity Intelligence i consisteix en un algorisme que, a partir de diverses dades, retorna un resultat que representa la teva condició física. En concret, les dades que utilitza aquesta funció són la freqüència cardíaca i altres dades personals com el pes o el sexe, per tant, el PAI és un índex personal que es diferencia per a les mateixes dades recollides d'una persona que pesa 100 kg d'una que pesa la meitat.
El valor que retorna el seguiment es basa en l'activitat setmanal, de manera que cada setmana el vostre rastrejador de fitness donarà resultats diferents que augmenten diàriament. El valor del PAI oscil·la entre 0 i 125: segons els desenvolupadors, l'ideal seria arribar sempre a un valor de 100 o superior. En aquest sentit, les persones que arriben a aquest valor estan menys subjectes a riscos de patir malalties cardiovasculars i la seva esperança de vida augmenta aproximadament uns 8 anys respecte a les persones que no arriben a aquesta puntuació.
Per tant, mantenint sempre en observació el nostre índex PAI, podem augmentar-lo fent activitat física i esport en general, per tal d'augmentar la freqüència cardíaca, cremant així greix que es converteix en pèrdua de pes. Com més alta sigui la freqüència cardíaca, més punts PAI obtindreu. Això no vol dir que hagis de deixar anar el cor, però una activitat senzilla com caminar i/o anar en bicicleta diàriament, a més d'utilitzar les escales en comptes de l'ascensor, et permeten obtenir una puntuació d'almenys 75. , assolint el valor PAI òptim de 100, en molt poc temps.
Aneu amb compte, però, perquè l'índex PAI només funciona si el control de la freqüència cardíaca de la polsera està activat al vostre dispositiu. Per activar o desactivar el control de la freqüència cardíaca, heu de seguir els passos següents:
Com es mesura el valor PAI?
- Obriu l'aplicació Mi Fit / ZEPP al telèfon intel·ligent amb el qual heu vinculat el vostre wearable;
- Aneu a la secció Perfil de l'aplicació i seleccioneu el vostre wearable;
- En aquest punt, desplaçant-se per les opcions, veureu l'element per habilitar la detecció automàtica de la freqüència cardíaca, que per calcular millor l'índex PAI s'ha d'ajustar a una freqüència d'almenys 5 minuts.
Bé, ara que saps quin és el valor PAI i com funciona, ja estàs preparat per mantenir-te entrenat. Recordem també que el valor PAI no és exclusiu de la Mi band 5 sinó que ara està present a tots els dispositius Huami i, per tant, a la sèrie Amazfit, amb l'excepció dels wearables més obsolets, com el Amazfit Bip primera generació. I en quin rellotge intel·ligent confieu per recopilar i controlar les vostres dades de fitness?
També trobo que el PAI és totalment demotivierend. Aquí teniu les meves 12000 etiquetes, els meus 45 minuts de Tai Chi, medito en el Stunde i estaré encantat d'aprendre més sobre el 9 Punkte. Com PAI-Sicht könnte ich missing Tag (weil manchmal bekomm ich also keinen PAI-Punkt) genauso auf der Couch sitzen und Chips mich reinstopfen. Per a 100 Punkte müsste ich wohl 100000 Schritte am Tag gehen und 8 Stunden Tai Chi machen. Ja he tingut el meu primer runtergeschmissen.
Sieu müssen am Berg gehen oder leisure joggen. Wenn der Puls nur minimal erhöht ist, wie beim gehen, dann bringt das für Pai wenig!!
makin bingung baca ini, ga jelas
Crec que el PAI és una eina útil per motivar segments més grans de la població a fer-se físicament actius.