Sempre s'ha dit que l'ús excessiu de les xarxes socials és perjudicial per a la salut. Una mica com fumar, més encara si es converteixen en una substància addictiva. Però en quina quantitat passa això? A estudi recent publicat a principis de febrer el Revista de tecnologia en ciència del comportament demostraria amb dades i números que l'ús de social network, on és massiu, empitjoraria la nostra salut i immunitat. Vegem els detalls de la investigació.
Les xarxes socials són perjudicials per a la teva salut? Un estudi demostraria que sí. A continuació s'explica com podem millorar les nostres vides limitant-ne l'ús.
La prova realitzada tenia com a objectiu examinar l'efecte d'una reducció de l'ús de les xarxes socials (SNS) sobre la salut mental i el benestar dels participants. Es va demanar als participants que enviessin captures de pantalla del seu temps d'ús de SNS durant la setmana passada i se'ls va assignar a un dels tres grups: "no editar","Reducció” (redueix l'ús de SNS en 15 minuts al dia) o “Reducció + activitat” (reduir l'ús de SNS en 15 minuts al dia i participar en una altra activitat de lleure). Els assignats al grup "Sense canvis"va continuar utilitzant les xarxes socials com sempre, mentre que els assignats als grups"Reducció"I"Reducció + activitat” se'ls va demanar que reduïssin l'ús de les xarxes socials en 15 minuts al dia. En el grup"Reducció + activitat", també es va suggerir als participants participar en una altra activitat de lleure durant els 15 minuts menys d'ús de les xarxes socials. Els participants van completar qüestionaris de salut mental i benestar al principi, a la meitat i al final de l'estudi.
L'estudi tenia com a objectiu investigar la relació entre l'ús reduït de les xarxes socials i el benestar examinant una gamma més àmplia de mesures de qualitat de vida relacionades amb la salut, inclòs el funcionament immune. L'estudi també va provar l'efectivitat d'una manipulació de "substitució del temps lliure", que implicava substituir l'ús de les xarxes socials per activitats menys afavorides. Els resultats van demostrar que el reduir l'activitat de les xarxes socials en 15 minuts al dia durant un període de tres mesos va provocar menys addicció a les xarxes socials, a una millora de la salut general i del funcionament immunitari i a a reducció dels sentiments de solitud i depressió.
Aquestes troballes van replicar les d'estudis anteriors utilitzant períodes prolongats d'activitat reduïda a les xarxes socials. Tanmateix, la manipulació de substitució de l'oci no va tenir cap efecte i, de fet, va augmentar l'ús de les xarxes socials.
